基诺族舞蹈多系男性歌舞，舞时昂首挺胸，双脚交替掂落，双手小臂上下舞划而颤动，整个重心向上奋起，舞姿粗犷奔放。

    大鼓舞节奏铿锵，动作大方，歌声鼓声交相呼应，热烈欢腾。祭祖舞、“托机卡”、“打克戈”、等祭祀性娱乐尸舞，以木杵或竹竿碰击声伴奏，气氛庄重肃穆。“竹骨能”是为数不多的女性歌舞之一。月光下，姑娘们以手搭肩围成圆圈，轻移脚跟，屈膝摆臀，曼舞轻歌，倩影翩翩，颇具诗意。

    “依什巴什”等儿童歌舞，则旋律流畅，舞步欢快，充溢着天真浪漫的朝气。基诺族舞蹈风格的形成，与其粗犷爽直、淳朴善良的民族性格以及祖先崇拜、多神崇拜观念下形成的思维和审美习惯关系密切。如大鼓舞中，双手上举膜拜的虔诚神态，既是恭请祖先之意。而另一个舞蹈“阿的得阿莫”中用力跺脚的动作，则是把吃人的“涛超”（魔鬼）踏入地下永不得复生的意思。另外，受山寨地形限制，歌舞场地较小，因此除个别舞蹈的舞步较大外，一般均舞步较小；同时，因无民族文字，传承民族历史文化等都要靠歌唱来进行，因此形成了载歌载舞的特点。